お酒が飲めない夜って、なんだか物足りなくないですか？
よなよなパパです。ビール、日本酒、ワイン、ハイボール、レモンサワー……甘いもの以外なら何でも飲む自分ですが、さすがに毎晩というわけにもいかない。体のことを考えて休肝日を作るようにしています。
でも飲まない夜は手持ち無沙汰。晩酌タイムが「ただのテレビ見る時間」になってしまう。
そこで試し始めたのがノンアルコール飲料。最初は「所詮ノンアルでしょ」と期待していなかったけど、最近のノンアルは正直バカにできない。 「え、これ本当にノンアル？」というものが本当にある。
授乳中のママ、薬を飲んでいる日、明日は健康診断——飲めない夜にも「晩酌気分」を味わえる、本当にうまいノンアル飲料を8つ紹介します。
ノンアルコール飲料の選び方
おすすめを紹介する前に、選び方のポイントを3つ。
タイプは大きく3つ
- ビールテイスト: 一番種類が多い。食事にも合わせやすい
- チューハイ・サワーテイスト: 甘めのものが多いが、最近はスッキリ系も充実
- ワインテイスト: 本格的なものは価格も高め。特別な夜向き
「0.00%」と「微アル」の違い
ノンアル飲料にはアルコール0.00%のものと、0.5%未満の「微アル」がある。日本では1%未満なら「ノンアルコール」と表示できるけど、授乳中や完全にアルコールを避けたい場合は、必ず0.00%を選ぶこと。
この記事では微アルの商品には必ず表記しているので、参考にしてください。
カロリー・糖質も意識する
ノンアル＝ヘルシーとは限らない。甘いタイプのものは糖質が高めのことも。休肝日に健康を意識するなら、カロリーや糖質もチェックしておくと安心。
本当にうまいノンアル飲料おすすめ8選
【ビールテイスト】
1. アサヒ ドライゼロ
アルコール: 0.00% / カロリーゼロ / 糖質ゼロ
まずは王道から。スーパーやコンビニでどこでも買える安心感。「とりあえずビール」の感覚で手に取れるのが強い。
味はキレのある辛口系で、食事と合わせやすい。正直、じっくり味わうとビールとの差は感じるけど、「晩酌の雰囲気を味わう」には十分。 唐揚げやポテトと一緒に飲むと、ほぼビール気分。
入手のしやすさとコスパで、休肝日のレギュラー枠。
2. ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー
アルコール: 0.00% / ドイツ産 / 完全無添加
ドイツの「ビール純粋令」に基づいて、麦芽・ホップ・水・酵母だけで作られた本格派。ビールと同じ工程で醸造してからアルコールだけを抜く製法なので、味の深みが段違い。
ドライゼロが「ビール風味の飲み物」だとしたら、ヴェリタスブロイは「アルコールを抜いたビール」。この違いは飲めばわかる。
カルディや成城石井、イオンなどで買える。ネットでまとめ買いするのがお得。
3. 常陸野ネスト ノン・エール
アルコール: 0.3%（微アル） ※授乳中の方は0.00%の商品を選んでください
クラフトビール好きなら一度は飲んでほしい。茨城の木内酒造が手がけるノンアルで、クラフトビールの複雑な味わいがちゃんとある。
イギリス産モルトを使った琥珀色のエール系で、ホップの苦味と香りのバランスがいい。0.3%の微アルだからこその深みがある。
価格は1本300〜400円とやや高めだけど、「今日は特別な休肝日にしたい」という夜にぴったり。
【チューハイ・サワーテイスト】
4. のんある気分 レモンサワーテイスト
アルコール: 0.00% / カロリーゼロ / 糖質ゼロ
サントリーの定番ノンアルチューハイ。レモンサワー味はシリーズの中でも一番人気。
甘すぎず、スッキリとした飲み口。居酒屋で頼むレモンサワーとは別物だけど、爽快感は十分ある。 夏場に冷やして飲むと特にうまい。
カロリーゼロ・糖質ゼロなのも嬉しいポイント。
5. よわない檸檬堂
アルコール: 0.00% / 果汁4%
あの「檸檬堂」のノンアル版。コカ・コーラが本気で作っただけあって、飲みごたえが他のノンアルチューハイと一線を画す。
ジュニパーベリーエキス（ジンの原料）を使っていて、お酒っぽいニュアンスがしっかりある。檸檬堂の通常版が好きな人なら、かなり近い味わいに感じるはず。
2026年3月には無糖タイプの「レモンとシークヮーサー」も新発売。食事と合わせるならこっちもおすすめ。
【ワインテイスト】
6. ヴィンテンス メルロー
アルコール: 0.0% / ベルギー産 / メルロー100%
ノンアルワインで「これはすごい」と思ったのがこれ。ベルギー大使館推奨、2025年の大阪・関西万博でも採用された実力派。
本物のワインからアルコールだけを低温低圧蒸留で取り除く製法なので、ブドウの風味とタンニンがしっかり残っている。 チーズや赤身の肉と合わせると、普通にワインを飲んでいる気分になれる。
夫婦の「おうち晩酌デート」でワインの代わりに出しても、ちゃんと雰囲気が出る1本。
→ 子育て中でも夫婦の時間を作る方法【寝かしつけ後の晩酌デートのすすめ】
【変わり種】
7. CHILL OUT ストレス&疲労感ケア（旧：リラックスドリンク）
アルコール: 0.00% / 機能性表示食品
※2025年5月より「チルアウト ストレス&疲労感ケア」として機能性表示食品にリニューアル。GABA・L-テアニンの機能性表示が追加されています。
これは「お酒の代わり」とはちょっと違うジャンル。GABAやテアニンなどのリラックス成分が入った炭酸飲料で、寝る前のリラックスタイムに向いている。
味はジンジャーエール風で、お酒っぽさはない。でも「何か特別な飲み物を飲んでいる」感覚があって、晩酌の代わりというより「寝る前のご褒美ドリンク」として使っている。
8. 昆布茶ハイボール風（自作）
材料: 昆布茶（粉末）＋ 炭酸水
最後は自作レシピ。昆布茶を炭酸水で割るだけなんだけど、これが驚くほどハイボールに近い味になる。 昆布の旨味と炭酸の爽快感が、ウイスキーのコクと炭酸の組み合わせを再現している。
コストも1杯あたり数十円。騙されたと思って一度やってみてほしい。レモンを絞るとさらに本格的。
ノンアルでも「晩酌感」を出す3つのコツ
「何を飲むか」と同じくらい大事なのが「どう飲むか」。缶のままグイっとやるんじゃなくて、ちょっとした工夫で「晩酌感」が格段に上がる。
コツ1: グラスに注ぐ
缶のまま飲まない。お気に入りのグラスやシェラカップに注ぎ替えるだけで、気分が全然違う。ビールテイストならビールグラス、ワインテイストならワイングラス。器が変わると、中身の価値も変わる。
コツ2: おつまみはしっかり用意する
ノンアルだからといっておつまみを省略すると、ただのジュースタイムになってしまう。チーズ、ナッツ、枝豆、チョコレート——何でもいいからつまみがあると「飲んでる感」が出る。
コツ3: 「飲めない日」ではなく「ノンアルを楽しむ日」
気持ちの持ち方が一番大事かもしれない。「今日は飲めない」だと我慢になるけど、「今日はこのノンアルを試す日」と思えば楽しみになる。休肝日は「引き算」じゃなくて「別メニュー」。
まとめ
| 商品名 | タイプ | アルコール | おすすめシーン |
|---|---|---|---|
| アサヒ ドライゼロ | ビール | 0.00% | 日常の休肝日 |
| ヴェリタスブロイ | ビール | 0.00% | 本格派を求める日 |
| 常陸野ネスト ノン・エール | ビール | 0.3%（微アル） | 特別な休肝日 |
| のんある気分 レモンサワー | チューハイ | 0.00% | 夏の爽快感 |
| よわない檸檬堂 | チューハイ | 0.00% | 食事と一緒に |
| ヴィンテンス メルロー | ワイン | 0.0% | 夫婦の晩酌デート |
| CHILL OUT | リラクゼーション | 0.00% | 寝る前のリラックス |
| 昆布茶ハイボール風 | 自作 | 0.00% | コスパ最強 |
飲めない夜も、晩酌は楽しめる。
ノンアルコール飲料のレベルは年々上がっていて、「我慢して飲むもの」から「選んで楽しむもの」に変わりつつある。お気に入りの1本を見つけて、休肝日や授乳期間を充実させてみてください。
「いえとそと」では、子育てと晩酌の交差点から、あなたの毎日に「ちょっといいこと」を届けています。
よなよなパパでした。
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